1er Paso para Engordar, El Régimen

Primero que nada quiero decir que si en verdad quieres engordar, necesitas forzosamente un régimen de alimentación mas balanceado del que has llevado hasta ahora.

Cuando quieres engordar, un régimen alimenticio, es tu mejor amigo, el te dará los carbohidratos para engordar cada vez mas.

Si no lo haces, estarás perdiendo el 25% de posibilidades de engordar.

Por lo tanto, yo personalmente te recomiendo que hagas un régimen para engordar.

Normalmente las personas tiran la toalla porque no saben por donde empezar para engordar, sin embargo el primer paso como ya lo he mencionado es hacer un régimen alimenticio.

Que es un Régimen Alimenticio?

Definicios de la RAE:

Conjunto de normas referentes al tipo, cantidad, etc., de los alimentos, que debe observar una persona, generalmente por motivos de salud.

En otras palabras es un conjunto de comidas que debes de realizar a una hora determinada para mejorar tu salud.

Normalmente para Engordar se hacen 3 comidas y 3 tentempiés,  Ejemplo:

7am Comida

10am Tentempié

1pm Comida

4pm Tentempié

7pm Comida

10pm Tentempié

En conclusión para poder engordar rápido y sanamente necesitas hacer un régimen alimenticio.

Gracias,

Miguel Mtz – Tu Amigo en la Búsqueda de un mejor Físico
Creador del Curso: http://EliminalaEsbeltezdeporVida.com/

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Beneficios de Engordar, en el “Trabajo”

Hoy te platicare un poco mas sobre de los Beneficios que le atribuyo a tener un buen cuerpo, pero enfocado en el área laboral “El Trabajo”

El Trabajo es el medio donde pasas 8 o 10 horas al día por lo tanto es un poco agotador y estresante, y me imagino que te ha pasado que no te hacen caso las personas a lo que tu dices. Eso es porque no te ven como una persona imponente, no me quiero meter mucho en el tema de influencia pero si la gente te ve imponente, automáticamente llevas ganada aproximadamente un 20 o 30% de su confianza.

Si somos observadores,

¿Qué complexión tienen los empresarios mas exitosos en el mundo?

Vamos a poner de ejemplo a:

Warren Buffet: Es un hombre de complexión media.

Bill Gates: Es un hombre de complexión media.

Son hombres que están en su peso.

Así que los beneficios que le atribuyo a tener un buen cuerpo son:

1-    Poder influir mas en las Personas:

Las personas se dejan influenciar mas por personas bonitas. Un ejemplo rápido son los artistas, en cuanta gente influyen?

Millones y millones, por ejemplo: Shakira, es un mujer de 1.50m de estatura, de complexión media, es bonita, y tu dime en cuanta gente influye…

2-    Trabajaras con mas entusiasmo:

Tendrás mas ganas de trabajar porque como las personas te siguen, sentirás que tu tienes que ayudarlas, a todos nos gusta ayudar.

Imagínate que tu trabajas con mas entusiasmo y todos te siguen, después de un tiempo verán que estas capacitado para ser el jefe.

3-    Obtendrás lo que quieras:

Este es el ultimo beneficio que le atribuyo pero el mas importante porque este junta a los 2 primeros; como tu autoestima subirá con un buen cuerpo, serás mas abierto, y poco a poco iras conociendo mas gente, tendrás mas amigos.

Imagínate que ahora eres amigo (a) del jefe general,  el mira tu desempeño y tu sociabilidad con los demás, ve que a todos les caes bien incluyéndolo a el, te tendrá en la mira para ser el siguiente jefe o no?

Gracias,
Miguel Mtz – Tu Amigo en la Búsqueda de un mejor Físico
Creador del Curso: http://EliminalaEsbeltezdeporVida.com/

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Beneficios de Tener un Buen Cuerpo y la Pareja

Estos son los beneficios que le atribuyo a tener un buen cuerpo, con respecto a la pareja.

Primero que nada al tener un buen cuerpo te vez mejor y te sietes mejor, alguna vez has oído que si te sientes bien te vez bien?

Pues eso es verdad, porque cuando tu te  sientes bien los demás lo notan, porque crees que hay personas que no son muy bellas físicamente pero atraen muy fácil al sexo contrario, de esas veces que dices no esta muy bello pero es que tiene algo.

Eso sucede porque la persona se siente bella, esta contenta consigo misma.

Entonces al engordar te sientes bien, y si te sientes bien eres mas sociable y puedes encontrar parejas con mas facilidad.

Por otra parte cuando te sientes bien, o te vez bello (a) tienes ganas de salir y conocer gente, estas mas abierto a conocer a nuevas personas, se te quita esa timidez y fluye esa motivación que te hace querer a alguien.

Apoco no te ha pasado que te vez bien en el espejo, y todo el día estas feliz, todo el día estas sonriendo, o bueno si eres un poco escéptico vas serio pero con cara de galán (a). Con cara de mírenme! Que guapo (a) me veo hoy.

Si te das cuenta esto es como un imán…

Un imán positiva atrae a un imán negativo, al igual que las personas cuando uno se siente bien, esta conforme consigo mismo atrae al sexo opuesto.

Esto pasa porque cuando te siente bien tu cuerpo solo segrega hormonas, si eres hombres segrega testosterona y si eres mujer segregas progesterona. Y eso atrae al sexo opuesto.

Si no es mucho decir, cuando tienes un buen cuerpo también te vez saludable, todos buscan una persona saludable, a lo mejor no conscientemente, pero si inconscientemente, la salud no es algo que se busque, la salud la tienes solo que tienes que cuidarla. Si a las personas les preguntas pide 3 deseos, van a decir.

Salud, Dinero y Amor. Eso es lo mas lógico todos queremos salud, dinero y amor.

Pero si te das cuenta la salud ya la tienes solo hay que cuidarla.

Por lo tanto si tienes un buen cuerpo, te vuelves un imán del sexo opuesto..!

Gracias,

Miguel Mtz – Tu Amigo en la Búsqueda de un Mejor Físico
Creador del Curso: http://EliminalaEsbeltezdeporVida.com/

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El Beneficio #1 de Engordar, la Pareja

El beneficio #1 es la pareja, como bien sabemos el estar enamorado es inexplicable y es una de las sensaciones mas placenteras que existen.

A quien no le gusta estar enamorado?, claro pero bien correspondido!

Te estarás preguntando porque es el beneficio #1 de engordar.

Bueno porque el amor influye en todo, influye en el trabajo, en lo social, etc.

A continuación te explico mas a detalle.

Trabajo: Cuando estas enamorado segregas hormonas que hacen que tengas mas creatividad; porque crees que los hombres mas ricos del mundo siempre tienen una mujer, no dos ni tres, solo una porque están enamorados, y eso les da mas creatividad para pensar en que invierten ese dinero para generar aun mas.

Social: socialmente hablando cuando estas enamorado, siempre quieres estar con tu pareja; vamos a hacer de cuenta que estas en una reunión de amigos, tu pareja quiere ir porque tiene tiempo que no ve a sus amigos, entonces van y ven a todos los amigos y bla bla bla… Después que pasa?

Tu estas con tu pareja, por lo tanto estas feliz y platicas con todos,… pero en eso siempre sale la platica, y en que trabajas he!?

Pues fíjate que ya termine la carrera de medico… soy cirujano plástico.

Te dicen órale enserio? Que bien hee!

Tu respondes, si cuando quieran ya sabes, y entonces ya saben todos que eres cirujano y cuando necesiten algo te hablaran, porque te conocen y saben que eres una persona responsable y bien hecha.

Gracias,

Miguel Mtz  – Tu amigo en la búsqueda de un mejor físico.
Creador del Curso: http://EliminalaEsbeltezdeporVida.com/

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Ejercicios para Piernas Atractivas

Hoy hablare de como nos gustan las piernas a los hombres y a las mujeres, pon mucha atención, te va a gustar

Como bien sabes las piernas son un factor muy importante en la sociedad; ya sea para hombres o para mujeres, a los hombres les encantan unas piernas bonitas suaves y torneadas de una mujer, al igual que a una mujer le gustan las piernas musculosas y velludas de un hombre.

De hecho para poder escribir este articulo hice una breve encuesta a 100 hombres y a 100 mujeres en la que así quedaron las estadísticas:

Hombres:

97% de los hombres se fijan en las piernas para tomar una decisión  e iniciar una relación.

3% se fijan en otras cosas como pies, rostro, etc…

Mujeres:

99% de las mujeres me dijeron que las piernas son lo mas sexy de un hombre, un hombre con piernas musculosas es muy sexy.

1% de las mujeres respondieron que los brazos son lo mejor de un hombre.

Así es como quedaron las estadísticas, como puedes ver este refleja un gran numero de mujeres que les encantan las piernas musculosas.

Y un gran porcentaje de hombres que adoran las piernas de su chica.

Con estos datos obtenidos puedo decirte con sinceridad que  yo también me pondré a hacer pierna!.

Estos Datos son una maravilla no crees?

Me imagino que estarás pensando si, si quiero tener mis piernas, pero como le hago, que ejercicios hago, etc

No te preocupes, yo he pensado en todo.

Ejercicios para pierna:

Zancada:
Párate derecho con las manos en la cintura y da un paso largo con la pierna derecha, planta tu pie y dobla la rodilla hasta llegar a los dedos de tu pie derecho, mantén la pierna izquierda recta, haz una pausa breve y regresas a la posición inicial.

Sentadilla:
Sostente de la cerradura de una puerta abierta, pon tus pies en punta de tal forma que sujeten la puerta, baja hasta flexionar completamente las rodillas, haz una pausa breve, sube y deja un poco flexionadas tus piernas.

Elevar Pantorrilla en Escalera:
Pon tus dos puntas de los pies en el filo de la escalera, baja lentamente hasta que sientas un poco de tensión, después sube.

Con estos 3 ejercicios fáciles forzaras tus piernas a lo máximo, haz el máximo de repeticiones que aguantes de cada ejercicio, descansa de 30 a 60 segundos y haz otra vez el máximo de repeticiones que aguantes.

Ejemplo:

Haz 10 repeticiones de zancada, descansa 30 segundo o 1 minuto y haces otra vez 10 repeticiones de zancada.
Repite esta rutina 3 veces a la semana y pronto veras tus resultados.

Gracias,

Miguel Mtz  – Tu amigo en la búsqueda de un mejor físico.
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Los Maravillosos Hidratos de Carbono.

La ventaja de conocer las medidas de consumo que tu cuerpo necesita, beneficia directamente tu apariencia física obteniendo resultados favorables en poco tiempo.

Cuando finalices este artículo, te garantizo que hoy mismo habrás aprendido a utilizar los Hidratos de Carbono (carbohidratos) en tu beneficio.

Los hidratos de carbono son únicamente la energía que le aportas a tu cuerpo si consumes más, ganarás masa y volumen o bien vas a subir de peso.

Lo principal para engordar es identificar cuales son los hidratos de carbono o carbohidratos.

Todas las frutas son carbohidratos, las pastas, los chocolates, y el pan

De las cuales las mas efectivas son las frutas y las pastas integrales.

Yo recomiendo las frutas porque todas las pastas son procesada.

Chocolate no porque es mas difícil que tu organismo lo procese

He conocido personas que piensan que el chocolate es un carbohidrato, en efecto es un carbohidrato pero, por ser un bocadillo procesado, difícilmente tu organismo lo digiere, a diferencia de las frutas las cuales sí son más fáciles de digerir por el simple hecho de ser alimentos naturales que poseen sales y minerales de la tierra; entonces, entre más rápido digieras un carbohidrato, tendrás hambre con mayor frecuencia, lo que hará que necesites ingerir más, y al consumir más y cada vez más, por fin empezaras a engordar.

Esto quiere decir que en lo que digieres un chocolate, ya habrás consumido dos manzanas y que si consumes dos manzanas a las 8 am, a las 11 am querrás consumir otras dos.

Ahora para hacer esto posible vas a comer aparte de tu alimento diario:

En el desayuno: 2 naranjas.

En la comida: 2 plátanos.

En la cena: 2 manzanas.

Aplícalo 3 semanas para que empieces a ver resultados.

Gracias,

Miguel Mtz – Tu Amigo en la Búsqueda de un Mejor Físico
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Ejercicio de Fuerza

Al terminar de leer este articulo, hoy habrás aprendido la importancia del ejercicio para engordar y darle vida a tu cuerpo.

  El ejercicio es la base del ¿como puedo engordar?

Si, así como te digo el ejercicio es la base; porque en primera  1/2kg de musculo le pide a tu cuerpo 50 calorías por día solamente para vivir. Pero si a esto le añades el esfuerzo para cargar pesas, tu músculo le pedirá aun más calorías cada día a tu cuerpo.

Entonces lo que generas con esto es que tu músculo te pida cada vez más calorías, y hay que recordar que entre mayor sea tu ingesta calórica, mas podemos llegar a engordar.

Por otra parte normalmente se piensan que esta técnica los hará bajar de peso, porque lo que coman con el ejercicio lo bajaran; pero esta es una afirmación errónea. Porque lo que tu comas lo gastaras en hacer musculo por lo tanto tu musculo crece y por consecuencia sigues incrementando tu peso. Hay que observar debidamente que el musculo pesa mas que la grasa; y es así la verdadera forma eficaz de cómo usar el ejercicio para nuestro beneficio.

Pero te estarás preguntando como puedo hacer esto Miguel?

Si, ahora te lo explico.

Has una serie de ejercicio, ponte una serie, como por ejemplo: sentadillas, lagartijas, fondos, pesas, etc…

Has la serie cantas veces aguantes para que así forces tus músculos.

Observa tus resultados. No es necesario que te estés subiendo a la bascula, el mismo espejo te dirá Oye pero que bien te vez!

Ahora si en verdad estas comprometido contigo mismo de que quieres engordar, al terminar de leer este articulo vas a hacer tu rutina.

Vas a tomar una hoja y harás tu rutina, después empezaras a aplicarla, y por ultimo te darás un baño con agua tibia para que sientas que tus músculos están creciendo.

Yo ya cumplí con darte la información, ahora te toca aplicarla!.

Gracias,

Miguel Mtz – Tu Amigo en la Búsqueda de un Mejor Físico
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