Primero que nada le tengo que decir que si es posible engordar, aunque usted haya intentado todo y no haya obtenido un cambio en su cuerpo debe saber y estar segura que si es posible engordar, así como es posible adelgazar, es posible engordar, solo que la información y los métodos que ha empleado no han sido los mejores.
En este artículo usted aprenderá que si posible engordar.
Estudios que se han realizado por expertos dicen que la mejor forma de engordar es haciendo un poco de ejercicio para aumentar el musculo existente en su cuerpo; el musculo pesa más que la grasa por eso es indispensable si en verdad se quiere subir de peso, otro factor importante es la alimentación, usted debe llevar una buena alimentación para que sus músculos aumenten rápido y usted suba de peso en un abrir y cerrar de ojos, esto también le ayuda para sentirse mejor porque su cuerpo esta balanceado, así mismo el organismo.
Es necesario comer 8 o 9 veces al día para obtener más calorías, y así poder rellenarse un poco, es decir cada 2 horas, dependiendo a qué hora se despierte y a qué hora se duerma.
Por ejemplo:
Si usted se despierta a las 6am y se duerme a las 10pm puede comer 9 veces por día iniciando desde las 6am como su primera comida hasta las 10pm como su última comida.
6am Primera comida 4pm 6ta comida
8am Segunda comida 6pm 7ma comida
10am 3ra comida 8pm 8va comida
12pm 4ta comida 10pm 9na comida (ultima)
2pm 5ta comida
Cuando termine de leer este artículo va a agarrar su celular y va a poner las alarmas necesarias para comer 8 o 9 veces en el día.
Nota: NO coma más de lo que puede eso no le ayudara a nada.
Si tiene alguna pregunta puede dejarla debajo de este articulo las responderemos, al igual que un comentario. Es GRATIS.!
Gracias,
Miguel Mtz – Tu Amigo en la Búsqueda de un mejor Físico
Creador del Curso: http://EliminalaEsbeltezdeporVida.com/
Como Engordar | Subir de Peso 
Quantos kilos eu posso engordar em quatro dias
Estoy querendo ir a la playa domingo e estoy mui magra
Hola Carina,
Mira 4 dias es muy poco tiempo para poder subir de peso, pero podrias llegar a engordar hasta 1kg; seguimos en contacto; sie tienes algun otra duda no dudes en preguntar o ccomentar.
ola , mido 1,75 e peso 50 k y 20 anos , me ciento muy flaca, cual seria mi peso ideal ?? ayúdame a engorda por favor. Saludos
Hola kamila, tu peso ideal es de 67kg, y claro que te puedo ayudar a eso me dedico a ayudar a engordar a las personas, pero cuentame un poco mas concreto tu principal frustración y como te podria ayudar.
hola muy buenas martinez yo tengo el mismo problema que muchisma gente que veo, no como cada dos horas pero casi,como de todo la verdad que hay pocas cosas que diga que realmente no me gustan, ademas como todo tipo de comida sana y no tan sana, casi le echo mayonesa a todo por que me gusta y no engordo nada jeje ya estoy un poco desesperado y no se que hacer la verdad, casi mido 1.90 y peso 60kilos tengo 22 años hago un poco de ejercicio, no mucho la verdad mis abdominales y flexiones y un poco de futbol. quisiera saber tu opinion gracias de antemano un saludo.
hola buenas noches Jose, mi nombre es Miguel Angel, estoy a tus ordenes; mi opinión es que comes poco varias veces al día cierto? eso hace que bajes de peso, porque cuando uno ingiere alimentos se inicia el proceso de metabolismo y ese proceso gasta calorías, entonces si comieras 250 calorías y tu cuerpo gasta 100 en metabolizar la comida , terminas ingiriendo 150 calorías y después de un rato te vuelve a dar hambre, pero vuelves a comer poco y no elevas tu ingesta calórica.
si tienes alguna duda, o comentario no dudes en hacermelo saber, y cuentame mas sobre tus frustraciones.
Mantente alerta, estoy creando mi pagina web donde regalare una semana de dieta.!
Buenas, tengo 21 años, mido 1,81 y peso 69 kilos. Como bien y bastante pero no engordo, voy al gym pero nada de nada, estoy tomando suplemento deportivo de carbohidratos de rapida absorcion que me aportan unas 400 kcal, aun asi no engordo, mi objetivo es pesar unos 75, 76 pero no hay manera… ago 6 comidas al dia , desayuno (leche con cereales) , almuerzo ( bocadillo de atun, papilla de pollo y verduras y platano), comida ( normalmente arroz o pasta) merienda ( cereales y leche) y cena (normalmente pescado o pollo) sumandole 1 batido de carbohidratos y el gym. he pensado en ir al medico por si fueran las tiroides pero demomento voy a ver si engordo de aqui a verano, me recomienda algo? muchas gracias
hola Abel, mira después de que terminas de hacer ejercicio tienes 30 minutos para comer proteínas como pechuga de pollo sin grasa, atún en agua, etc… vegetales: calabaza, zanahoria, brocoli, etc… y carbohidratos: naranja, plátano, papaya, etc… porque tu cuerpo empieza a reconstruir el tejido que agrietaste; has ejercicio de fuerza, (pesas para aumentar el músculo). si tienes alguna duda o comentario porfavor enviamela, yo personalmente las contestare.
Mantente alerta, estoy creando mi pagina web donde regalare una dieta por 7 días.
Hola , mido 1,60 y peso 45 kilos , tengo 15 años , desde siempre e sido delgada por mas que coma no engordo , la verdad Esque me encantaría subir unos 5 kilos con eso soy feliz , pero la verdad nose como hacerlo, e tomado licuados , suero de leche pero ni con eso logro subir de peso ,
ayuda por favor ¿ hay algo que de verdad engorde? estoy desesperada por subir de peso..
gracias 🙂
Hola Stephanie mi nombre es Miguel Angel.
si hay algo con lo que puedas engordar, mira: puedes hacer ejercicio para que crezca tu músculo, por ejemplo si quieres engordar las piernas haces ejercicio de piernas para que se aumente tu músculo, cada medio kilo de músculo que añadas a tu cuerpo utilizara de 40 a 50 calorías diarias para poder vivir, entonces tu cuerpo te va a pedir comida porque necesita tener vivo ese músculo nuevo que estas añadiendo a tu cuerpo; y entonces ganaras peso de por vida, y tendrás el cuerpo que tu quieras.
si tienes alguna otra duda, preguntame, dejame un comentario y yo personalmente los responderé.
Mantente alerta porque pronto tendré listo mi propio sitio web y regalare una semana de dieta.
Ola xfavor ayudame a subir de Peso en dos diasss x fiiis tengo 12 Años y Peso 28 klg y creo qe no es lo idealxfiiissss xfiss q hago Ayudenme ? ❤ Gracxiiias
Hola Yiyii, claro que te ayudo pero en dos días no se puede subir ni 500 gramos.
Si deseas puedo ayudarte, pero se necesita mas tiempo.
Manténte atenta porque pronto pondré un enlace a mi pagina web donde regalo una semana completa para que subas de peso.
hola miguel angel, la verdad yo tambien sufro por estar delgado, en verdad me gustaria saber como poder subir, ya que mi peso es de 59, y mido 1.69, en verdad es algo que me complica, ya que la mayor cantidad de veces tienden a compadecerce de mi, por end e me siento mal al saber que me dicen …¿estas enfermo?…quisiera saber ¿cuantas veces al dia debo comer?, ¿cada cuantas horas?, ¿que debo comer?, para poder lograr tener algo mas de masa corporal, y ¿cuanto es el maximo que podria subir consumiendo mas comida?….desde ya te lo agradeceria, ya que en verdad no hayo que hacer….confio en tus concejos…ayudame porfabooor…….
Hola gaspar, puedo ayudarte con mucho gusto.
Respondiendo tu pregunta de ¿cuanto es el maximo que podrias subir consumiendo mas comida?
La respuesta es lo que quieras. No existe un maximo de lo que puedas engordar.
PD: Checa tu correo.
Hola, tengo 19 y mido 1,60 mi peso no supera las 107 lbs y aunque para muchos estoy bien, mi autoestima decae al verme delgada, quisiera saber el metodo mas efectivo para ganar masa muscular, no me gusta ser delgada, mas bien quiero llegar a pesar las 120 lbs y ese es mi propósito en este año, pero sin instrucciones ni una guia es muy dificil..
tengo buenos hábitos alimenticios, pero mi metabolismo no me permite subir de peso mediante abundantes comidas es por eso que he optado por trabajar mi cuerpo todas las noches a base de ejercicios con el fin de poder ganar unas cuantas libras, pero si me podrias dar mas tips te estare muy agradecida
Hola Gaby, mira sinceramente para estar en tu peso normal medio debes pesar 56.32kg que son 123.904lb, la verdad te felicito porque el ejercicio es el mejor método para subir de peso, no existe otra forma de subir de peso cuando tu metabolismo es rápido.
Solo necesitas una dieta hecha con base en Carbohidratos «Arroz de Trigo, Bollos de Trigo, Naranja, Manzana», Proteina «Atún en Agua, Pechuga sin Piel, Bistec» y de Vegetales para que tengas nutrientes. «Zanahoria, Coliflor, Brocoli».
Si tienes alguna otra duda o comentario, yo personalmente estaré contestando.
PD: Checa tu Correo.
HOLA!!, MI CASO ES UN POCO DIFERENTE A LOS ANTERIORES, TENGO UNA NIÑA DE 7 AÑOS CON UNA PARALISIS CEREBRAL Y E INTENTADO DE TODO PARA QUE ENGORDE Y ME HA SIDO IMPOSIBLE, PARA MI ES VITAL QUE AUMENTE RAPIDAMENTE. Y AUNQUE ELLA PUEDE COMER DE TODO NO LOGRO QUE AUMENTE DEPESO…GRACIAS
Hola Jenny.
Mira lo que podemos hacer es que yo te ayudo en la medida de mis habilidades.
No estoy muy asociado con el PC, entonces puedo leer, investigar y te ayudo del modo que yo pueda.
Pero también necesitaría saber varios datos.
Como su peso, su altura, que parte del cuerpo no puede mover, en fin…Me imagino que irán surgiendo mas datos conforme valla leyendo.
Si deseas puedes contestarme este comentario.
Por otra parte hoy leí que si tienes las células madres del cordón umbilical, le servirían mucho. Ya han curado a niños con PC.!
Mas info. http://pine.mx/?video=15062447
Sinceramente, Miguel Martínez.
tengo 16 anios peso 54 kilos y mido 175cm y hago ejercicio pesas en especial hago bastante la vd teng ouan buena rutina con repeticiones de 10 0 12 y ahora emepzare con una nueva rutina con repeticiones de 8 obiamente aumentando el peso ya ke segun lo ke se entremas peso es volumen, igual no logro engordar ni subir un kilo tengo bastante fuerza incluso soy mas fuerte ke amigos ke pesan 15 kilos mas keyo pero en volumen no soy capaz de subir si hago fuerza mi bicep se duplica pero obiamente no estare haciendo fuerza todo el dia yo estoy feliz como soy peor me gustaria engordar, tambn planeo comprar proteinas osea suplemtento y kiero comprar whey protein en walmart de calexico de la marca body fortress y en fin empezare a comer mas de lo kse sea ke mi mama cocine pero en la cantidad ke me llene y cada 2 0 3 horas
o cada ke sienta ke alg ome cabe jaja, en fin es lo ke tengo lo ke are pero ademas kisiera tu consejo si estoy bn, ke le agrego ke le kito y si me recomiendas algun ganador de peso no tan caro pero ke funcione etc ya sabes lo ke kiero grax de antemano y espero me puedas ayudar…. DTB
Hola Lalo.
Mira, vas muy bien, el gym es una excelente forma para engordar, según yo lo que buscas es engordar pero el músculo cierto? Si es eso lo que tienes que hacer es comer cada 2 horas haciendo una dieta con carbohidratos, (actuaran como reservas o grasa), proteína (ayudara a engordar el músculo) y vegetales (tus músculos necesitaran nutrientes aparte de esa manera no te desnutres).
Sobre ese suplemento, no lo he checado, pero voy a mirarlo y te aviso.
Pero pienso que te bastara con la dieta y el ejercicio.
Pd: Cada serie del ejercicio que hagas debes hacerla hasta que ya no puedas hacer ni una sola mas. Porque tu músculo crece con las 2 ultimas repeticiones
Ejemplo: si haces 10 sentadillas y estas agotado, tu músculo crece gracias a la 9 y 10.
Y por ultimo, tienes 30min después de terminado el ejercicio para comer tus proteínas, carbohidratos y vegetales.
Sinceramente, Miguel Martínez.
hola me urge mucho esque tengo una niña de 7 años 5 meses y esta demasiado flaca e intentado de todo pero no quiere comer nada ni con vitaminas ya la lleve al doctor y me preocupa por que esta demasiado flaca me urge por que en julio me la van a operar de el paladar hendido y me da miedo que con lo debil que esta no soporte la operacion ayudenme por favor gracias
Hola Karina.
Mira Primero tendría que saber si tu nena aparte de paladar hendido tiene labio leporino, después necesito saber si puede comer de todo o que es lo que puede comer.
Espero tu respuesta.
hola, quisiera saber cuanto se puede engordar en 2 meses, sin batidos y ejercicio en casa. ‘q frutas podria agregar a mi dieta?. Lei q era necesario comer 9 veces al dia, pero mi problema es q no tengo mucho apetito. He intentado estos tres dias y llego a comer 5 veces al dia. desayuno, luego a las 2 horas un platano, almuerzo, un vaso de yogurt, cena, y al ultimo una fruta. todo eso me parec q es poco no? mido 1.50 y peso 42. tengo 19 años.
gracias
Hola Pami.
Me da mucho gusto poder platicar contigo.
1 Dime si entendi bien tu pregunta es cuanto puedes engordar en 2 meses sin batidos, pero con ejercicio en casa?
2 o bien fue, cuanto puedes engordar en 2 meses sin batidos, ni ejercicio en casa?
Bueno respondiendo la primer pregunta, en 2 meses puedes subir alrededor de 2 a 4 kg con ejercicio y un régimen alimenticio.
y respondiendo a la pregunta 2, en 2 meses puedes engordar entre 500g y 1kg.
Por otra parte si tu apetito es poco no hay problema, son suficientes 5 comidas al día.
PD. Si deseas puedes descargar mi régimen gratuito. CLIC AQUI
Sinceramente,
Miguel Mtz Pineda – Practicante para descubrir lo que funciona y lo que no!
hola sabes tengo 22 años y me gustaria engordar mido 1.65 mt y peso 59 kg. ya noce que hacer por me dicen que podria tener partazitos tome para ello y nada sabe me estaba llendo al gym pero ya no voy aveces no tengo tiempo trabajo en la mecanica ayudame porfa recomiendame algo que hago. cuuidate gracias
Hola Buenas !! Lei los articulos y me llamaron mucho la atencion.. Tengo 21 años, mido acerca de 1.80 mts y peso 63 / 65 kgs!! Llevo 2 meses en el gym y realmente no noto cambios en mi peso corporal, si algo de musculatura, pero nada de peso que es lo que me interesa, GANAR MASA !!! Me parece que comer 10 veces al dia es algo exagerado, bueno para » MI » por que ya se me hace dificil comer, a veces como mucho, a veces como muy poco! pero 10 veces WOW ! es algo que nunca pense ! No sabria que decirte, me gustaria que me ayudaras un poco a decirme QUE PODRIA COMER en esos 10 tiempos, por q dejando en claro algo, 3 de esas 10 veces son las comidas regulares de cada persona, pero las otras 7 que ? Bueno solo eso, saludos y esperando una posible respuesta !!!
soy isita mido 1.65 y 49 kilos siempre fue flaca, pero me preocupa estar demasiado, hasta mi ropa de flaca me queda como si no fuera mia, ya tomo vitaminas, por favor necesito ayuda y saber cual son las causas, porque recien me hice todos los examenes de sangre y esta todo normal
hola. mira kisiera k m ayudaras xk mi autiestima sta muy baja no kiero star gorda pero si kiero llegar a mi peo ideal, ya m an echo studios y dicn k stoy bn pero no m gusta star asi m deprimo cuano m pongo algunos pantalones ya t imaginaras, mido 1.53 pero 38 kg y tengo 24 años imaginate como m siento porfavor ayudam are todo lo k m indikes t lo agradece toda a vida ya no aguanto mas, o dim k vitaminas tomar o proteinas o batidos noc ya ni c k acer xfa contestam si………………………..
hola como se que es lo indicado para comer entre esas horas y que es lo que debo evitar
HOLA Q WAY Q AYUDES A PERSONAS COMO YO UN BESO Y GRACIAS TENGO 30 AÑOS Y ME PONEN 18 YA TE CONTARE MI PROBLEMA
hola miguel ángel, yo toda mi vida desde niña he sido bastante delgada tengo 21 años y mido 1. 68 y mi peso es de 44 kilos y la gente me critica por ser tan flaca, toda la vida he intentado subir de peso con ejercicios pero no lo logro necesitos que me ayudes la verdad te lo agradecería toda la vida es una de mis grandes anhelos para sentirme mejor con migo misma,,algo que me pueda tomar y que tipo de ejercicios debo hacer, tambien estoy todo el dia en la universidad por que no puedo comer varias veces al dia
hola me llamo luz marina no se que hacer por que soy muy flaca y cada vez me deprimo mas ten go 18 años y peso 40 kilos. por favor quisiera que me ayudes ,y es que siempre e sido delgada desde masomenos mi niñes de verdad que se lo agradeseria por el resto de mi vida si me da una esperanza para subir de peso gracias por su res puesta………………..
mire mi problema es mis piernas son delgadas y no puedo ponerme pantalones apretados por que se me muy delgadas y quisiera aserlas anchar un poco mas a igual que me gluteos por fis ayudeme .
mire peso 50 y mido 1.60 no se que comer ni ala ora que devo alimentar me levanto ala 9:00 am y me acuesto muy tarde eso de las 12 :00 pm
Hola , mido 1,50 y peso 42 kilos , tengo 14 años , desde siempre e sido delgada por mas que coma no engordo , la verdad Esque me encantaría subir unos kilos , pero la verdad nose como hacerlo,todas mis amigas son ¨rellenaditas¨ pero yo no,me siento con un autoestima bajo y no se que hacer quisiera engordar
ayuda por favor ¿ hay algo que de verdad engorde? estoy desesperada por subir de peso..
hola soy de venezuela yo mido 174 peso 65 kilos pero no me siento bien porq la gente siempre tiene una burla que hacer y eso de verdad me afecta sicologicamente si la gente supiera el daño que hacen sus comentarios eso me hace sentir mal en todo que puedo hacer para engordar si yo como bastante que puedo hacer
hola amix, un saludo para ti y porfavor ayudame pues yo tengo 25 años, mido 1.58 y apenas peso 50kls. apesar de k como bastante y es dificil vivir asi k cuando juego un partido de futbol todos me ganan en cuerpo hasta menores, vi k a unas perosonas les funciono el zyprexa, k de recomendable seria eso. nunca e ido al gim seria necesario? mis piernas son muy flakas, mis brazos, yo no me veo bien ayudame porfavor te lo agradecere.
CHRISTIAN
Hola q tal por fa me ayudarias con cuales son los alimentos que debo comer para aumentar de peso ya q he tomado y comido gran variedad de cosas q hasta me hecho mal a mi salud
gracias
hola, mido 1,83 metros pero peso 59 kilos y tengo 15 años,siento que estoy muy flaco, necesito agarrar mas masa corporal porque me siento que estoy muy alto pero muy flaco, como hago para engordar rápido sin comer comida chatarra?
hola, mido 1,83 metros pero peso 59 kilos y tengo 15 años,siento que estoy muy flaco, necesito agarrar mas masa corporal porque me siento que estoy muy alto pero muy flaco, como hago para engordar rápido sin comer comida chatarra? yo estoy cargando pesas todos los dias en el gym entre 15 y 20 repeticiones, y todos mis amigos pesan como 15 kilos mas que yo. como hago?
Hola, estuve leyendo los articulos y seme hicieron muy interezantes, tengo 16años, mido 1.65 y peso 49 kilos, antes me miraba al espejo y me gustaba, pero ahora me siento muy delgada mis pompis estas desapareciendo y cada ves qe me veo al espejo me siento mal, los shorts y pantalones me qedan flojos y eso me incomoda mucho y me causa mucha inseguridad, mi novio me dice qe vaya al gym, pero qisiera saber si eso es seguro qe me servira, qe me aconsejas? qiero ponerme mejor qe antes, incluso verme sexy Jaja 🙂
Hola, estuve leyendo los articulos y seme hicieron muy interezantes, tengo 16años, mido 1.65 y peso 49 kilos, antes me miraba al espejo y me gustaba, pero ahora me siento muy delgada mis pompis estas desapareciendo y cada ves qe me veo al espejo me siento mal, los shorts y pantalones me qedan flojos y eso me incomoda mucho y me causa mucha inseguridad, mi novio me dice qe vaya al gym, pero qisiera saber si es seguro qe me servira, qe me aconsejas? qiero ponerme mejor qe antes, incluso verme sexy Jaja 🙂
hola buenas noches pues yo tengo 20 mido 1 60 peso 42 kilos 😦 siempre he sido muy delgada ademas tengo un hijo en el embarazo aumente de peso despues q lo tuve volvi a mi delgades trato de comer harto y no engordo ni um kilo me siento muy triste. algun consejo q podrias darme? te lo agradeceria
hola mi nombre es pablo tengo 30 años mido 1.90 y peso alrededor de 150 libras… el problema es que soy muy delgado y me gustaria engordar… he intentado muchas formas en las cuales no he tenido exito… la mayoria de personas me dicen que soy muy flaco y eso a ido afectando un poco mi autoestima… me gustaria de verdad ganar peso de manera muy saludable… ayudenme se los agradeceria muchisimo. gracias
Hola…
espero puedas ayudarme… io mido 1.55 y tengo 18 años actualmente peso 92 lbs i me siento mui delgada antes pesaba al rededor de 115 lbrs ehh bajado muxo de peso i me siento mal por eso!! de k manera puedo engordar i recuperar mis 20lbs???
ayudame porfa
hola,la verdad es que hago ejercicios para las piernas como sentadillas,pero la verdad es que estoy igual.incluso creo hasta que estoy adelgazando.por eso quisiera saber en cuanto tiempo deberia de ver los resultados o si estoy haciendo slgomas.y t agradceria si me dijeras q otros ejercicios puedo hacer(en casa)
Hola yo tengo 18 años mido 1.61 y peso 49 kg estoy horrible de flaca y yano se como engordar porque no puedo aunque coma.. ayuda por favor!!!!!!!!
ola soy david mido 1.78 y peso 54 kilos quisiera saber que alimentos se podrian consumir en estas horas pues con que componentes.
Holap mido 1,55 y peso 45kg, soy bastante delgada y lo odio!! Yo como de todo pero si subo de peso ya al mes vuelvo a bajar, podrias ayudarme gracias.
Hola soy hermes yo no puedo agarrar cuerpo he tomado vitaminas como Iberol 800, Medox ABC, y Medox triplex y nada
Algo importante altura 1.73 y peso 122 libras
hola tengo 22 años, mido 1.62 y peso 43 kilos … como a todas horas pero no engordo la gente me dicen que es por mi metabolismo. Si es vdd que los pierdo con facilidad sobre todo cuando estoy nerviosa o por motivos de examen.Pierdo el apetito. Pero cual seria mi peso ideal?¿
hola tengo 23 años mido 1.60 y peso 48 kilos cual seria mi peso ideal x que todo me queda grande sera por el hipotiroidismo que tengo gracias
hola mido 1.56 peso 90 libras y tengo 18 años, cual sería mi peso ideal???? necesito subir de peso cuanto antes, no me gusta ser tan delgada
exacto a mi me pasa lo contrario de la gente evez de comer mucho cuando estoy depre o ansioso se me va totalmente el apetito, pero generalmente como bien y nada mo engordo nada peso lo mismo desde q tengo 16 y ahora tengo 23 y eh crecido y tengo el mimo peso q hago? que alimentos son buenos para engordar q no sean dañinos? o ahi algo para calmar el metabolismo algo, pastillas para el apetito algo asi ayudaaa plissss
hola tengo 28 años soy madre de tres hijos y ni por eso puedo subir de peso mido 1.55 y peso 32.500 me gustaria saber como puedo subir de peso ya q lo mas que e podido subir a sido no mas de 40 kg yego a ese peso y enpieso a bajar sera mi obsesion por subir de peso ayudeme asubir de peso por favor estoy desesperada
si Durante 1 año kiero empiezo a comer cada 2 horas, despues no tendre problemas con mi cuerpo que me pida comida cada dos hora y llegue a engordar demasiado???
HOLA MI NOMBRE ES LIZ, TENGO 23 AÑOS PESO 52 KILOS Y MIDO 1.70, SOY MAMA DE UN NIÑO DE TRES AÑOS Y NI CON MI EMBARAZO SUBI D PESO, QUE PUEDO HACER.
hola tengo 19 años mido 1.55 y peso 43 kg! me siento reeflaca Quiero y es una necesidad para mi engordar o subir mi peso! Si me puedes ayudar! Gracias :S
hola tengo 15 años mido 1.55 y peso 40 siempre desde chica eh sido muy delgada y e sufrido mucho por burlas y descriminacion aunque no recuerdo cual fue el motivo de mi delgades talves por ser vegetariana bueno mi pregunta es en 3 meces y medio si como 6 a 7 comidas cuanto puedo engordar? son buenos los productor que venden proteinas en polvo etc. esos productos son buenos para engordar?
hola quisiera saver
si solo hacemos las 3 comidas cuantos gramos engordamos
Ayudaa soy demasiado delgada y me encantaria engordar mis piernas y mis pompis diganme que es lo q puedo hacer xfavor
hola doc mira la verda esque tengo 16 años y peso mas omenos 50 y mido 180 y quiero engordar llego el verano y quiero ir a la playa lo antes posible e pensado en ir al nutricionista pero me pongo a pensar y digo «el nutricionista me ara engordar a la larga y yo lo necesito ahora» ayuda porfavor nose si el nutricionista sea una buena opcion ?
Hola, quisiera preguntarle si hay algun tipo de vitamina que pueda tomar??? La verdad es que quisiera engordar, pero no hago bien las cosas x eso queria saber que tipo de vitamina podria tomar… Gracias
Cmo puedo emgordar si doy pecho?
Tengo 16 peso 64kl mido 1.8cm estoy muy flaco y mi problema es no poder comer cada 2hrs porque estudio, otra pregunta setia cuanto ingerir en cada comida segun mi confleccion fisica…
Saludos.. gracias